Syaikhah Dr. Umaimah binti Muhammad Nur al-Jauhari adalah seorang doktor, ahli medis, penulis, sekaligus pengajar di fakultas Farmasi di Universitas Muhammad bin Su'ud, Arab Saudi.
Beliau menulis sebuah buku yang berjudul موسوعة الأسرة" "العربية أنتِ وبناتك المراهقات yang jika diterjemahkan adalah "Ensiklopedi Keluarga Arab; Engkau (Ibu) dan Anak-Anak Remaja Putrimu".
🔷️ Beliau dalam bukunya mengingatkan betapa pentingnya menjaga mata karena mata adalah organ yang paling berharga dalam tubuh manusia, dan menurut beliau, setiap ibu di dunia harus mempertimbangkan keselamatan mata anak-anaknya. Demikian pula menurut beliau, setiap orang harus memperhatikan kesehatan mata.
🔷️ Dr. Umaimah mengingatkan kita untuk waspada terhadap penggunaan obat tetes mata secara berlebihan, karena dapat menyebabkan banyak masalah jika tidak digunakan sesuai resep dokter dan tanpa mengikuti petunjuk apoteker.
🔷️ Beliau juga menyarankan pentingnya penggunaan kacamata hitam untuk perlindungan saat matahari bersinar, baik di musim panas, musim dingin, atau bahkan di daerah bersalju. Kacamata hitam melindungi mata dari radiasi pantulan cahaya atau paparan sinar matahari secara langsung.
👉 Berikut adalah nasihat dari Dr. Umaimah al-Jauhari tentang kiat-kiat menjaga kesehatan mata berdasarkan penggunaan kosmetik, bulu mata, kacamata, lensa kontak, layar HP dan komputer.
▫️عدم استعمال قلم الكحل أو مستحضرات الرموش "الماسكرا" الخاصة بغيرك.
▫️الحرص على إزالة مساحيق العيون قبل النوم ليلاً لأن بقاءها يعرض الجفون إلى الإصابة بالحساسية وظهور التجاعيد المبكرة، حيث إنها منطقة رقيقة جداً .
▫️حافظي على نظافة عيونك بإزالة مساحيق التجميل بالماء والمحلول الخاص بإزالة مساحيق العيون أو استعمال كريم منظف خاص بالعين، أو بضع قطرات من الحليب العادي، ثم مسح العين بقطنة مبللة بمحلول ماء الورد بحيث تمسح كل عين على حدة.
▫️راجعي طبيب العيون عند ظهور قشور على الرموش، فإن هذا مؤشراً لالتهاب العيون وامتنعي عن استعمال مساحيق التجميل الخاصة بالعيون.
▫️استشيري طبيب العيون عند الإحساس بغزارة الدموع وكأنك تبكين.
▫️اعرضي نفسك على مختصة البصريات لفحص نظرك عند الشعور بعدم الراحة في قراءة السبورة بمدرستك.
▫️قومي بعمل فحص دوري كل ستة شهور على الأقل للاطمئنان على سلامة قوة الإبصار لديك إذا كنت تستخدمين نظارة طبية.
▫️يجب أن يكون استعمال العدسات اللاصقة عن طريق مختصة البصريات حتى وإن كانت تلك العدسات بغرض التجميل.
▫️احرصي على تنظيف جفونك وعدساتك اللاصقة جيداً منعاً لحدوث مضاعفات مثل: التهاب الملتحمة احمرار العين، تقرح سطح القرنية أو المحيط الخارجي للقرنية وكذلك جفاف العين.
▫️اعملي على تقليل مدة استعمال العدسات اللاصقة منعاً للتعرض للمضاعفات ومشاكل العين.
▫️لا تضعي على عينيك العدسات اللاصقة في أثناء استخدام مجفف الشعر أو صبغة الشعر أو مواد تجعيد أو فرد الشعر.
▫️ينصح بعدم رش مثبت الشعر بعد وضعك للعدسات اللاصقة على عينيك بل يجب غلق عينيك جيداً منعاً لتسرب الرذاذ إليهما عند وضع المثبت.
▫️يفضل وضع مساحيق العينين بعد وضع العدسات منعاً لدخول المساحيق إلى العينين والإضرار بهما .
▫️خصصي ساعة من الزمن يومياً لراحة عينيك من القراءة والتلفاز والحاسوب الكمبيوتر".
▫️ينبغي مراعاة أن تكون النافذة خلف موقع الحاسوب، وكذلك استعمال إضاءة جانبية مريحة للنظر بدلاً من الإضاءة العلوية التي قد تؤذي العين وتجهدها في أثناء استعمال الحاسوب.
▫️مراعاة أن تتراوح المسافة بين العين وشاشة الحاسوب "الكمبيوتر" ما بين ( ٥٠ - ٧٠) سم، وأن يكون أعلى الشاشة على مستوى العين.
~
1. Hindari menggunakan pengobatan tradisional untuk perawatan mata.
2. Jangan menggunakan pensil eyeliner atau maskara milik orang lain.
3. Pastikan untuk menghapus riasan mata sebelum tidur di malam hari, karena membiarkannya tetap menempel membuat kelopak mata rentan terhadap alergi dan munculnya kerutan dini, karena area ini sangat sensitif.
4. Jaga kebersihan mata Anda dengan menghapus riasan menggunakan air dan larutan penghapus riasan mata khusus, atau dengan menggunakan krim pembersih mata khusus, atau beberapa tetes susu biasa, lalu usap mata dengan kapas yang dibasahi larutan air mawar, usap setiap mata secara terpisah.
4. Konsultasikan dengan dokter mata jika terdapat sisik pada bulu mata, karena ini merupakan indikasi peradangan mata, dan hindari penggunaan kosmetik mata.
6. Konsultasikan dengan dokter mata jika Anda merasa mengeluarkan air mata berlebihan seperti sedang menangis.
7. Jika Anda merasa tidak nyaman membaca papan tulis di sekolah, konsultasikan dengan dokter mata untuk memeriksakan mata Anda.
8. Lakukan pemeriksaan mata rutin setidaknya setiap enam bulan sekali untuk memeriksa penglihatan Anda jika Anda memakai kacamata.
9. Lensa kontak sebaiknya digunakan oleh ahli optik, meskipun lensa tersebut untuk tujuan kosmetik.
10. Pastikan untuk membersihkan kelopak mata dan lensa kontak Anda secara menyeluruh untuk mencegah komplikasi seperti: konjungtivitis, mata merah, ulserasi permukaan kornea atau bagian luar kornea, serta mata kering.
11. Kurangi durasi penggunaan lensa kontak untuk mencegah komplikasi dan masalah mata.
12. Jangan memakai lensa kontak saat menggunakan pengering rambut, pewarna rambut, produk pengeriting atau pelurus rambut.
13. Disarankan untuk tidak menyemprotkan hairspray ke mata setelah memakai lensa kontak. Sebaliknya, Anda harus menutup mata dengan rapat untuk mencegah semprotan masuk ke mata saat mengaplikasikan hairspray.
14. Sebaiknya bedak mata dipakai setelah memasang lensa kontak terlebih dahulu untuk mencegah serbuk bedak masuk ke mata dan membahayakannya.
15. Sisihkan (minimal) satu jam setiap hari untuk mengistirahatkan mata Anda dari membaca, menonton televisi, dan menggunakan komputer.
16. Jendela sebaiknya diposisikan di belakang komputer, dan pencahayaan samping yang nyaman harus digunakan sebagai pengganti pencahayaan dari atas, yang dapat membuat mata lelah dan sakit saat menggunakan komputer.
17. Jarak antara mata dan layar komputer sebaiknya antara (50-70) cm, dan bagian atas layar harus sejajar dengan mata.
~
📕Mausu'ah al-Usrah al-Arabiyah; Antii wa Banatuki al-Murahiqati, halaman 118 - 120, Cetakan Maktabah wa Nasyr al-Ubaikan.
 |
Tidak ada komentar:
Posting Komentar